“Bebeu água? Não! Tá com sede? Tô! Olha, olha a água mineral.” Como diz a música, beber água é fundamental.

Vale lembrar que nosso corpo é constituído por mais de 60% de água. Depois do oxigênio, é a ausência de água que o organismo sentirá mais falta, daí a importância de ser mantida uma boa hidratação corporal.

Devemos ingerir em torno de 2 a 3 litros de água diariamente, mesmo ela estando presente naturalmente nos alimentos. É importante também aumentar a quantidade de água no organismo em situações especiais, como calor excessivo e exercício físico intenso.