O período de Carnaval é uma época de muita alegria, mas é preciso ter cuidado para se manter saudável e não perder a festa. Nesta edição, vamos te dar dicas de como aproveitar sem prejudicar a saúde.

Hidrate-se

A principal dica para os foliões é cuidar da hidratação. Para repor energia, a melhor opção são as frutas ou sucos, além da água de coco. Atenção aos energéticos, pois quando consumidos em excesso, elevam a frequência cardíaca.

Coma corretamente

Para não sair da dieta e cuidar da saúde, é bom evitar alimentos gordurosos, como salgadinhos, fast food, bolachas recheadas e outros. Neste período, aumente o consumo de alimentos desintoxicantes como laranja, abóbora e cenoura.

Cuidado com os pés

Os mais indicados para sambar, sem perder o rebolado, são os modelos rasteira ou tênis com amortecedor. O ideal é ser leve e preso aos pés, de modo que proporcionem mais segurança ao folião.

Durma bem

Para muitos, dormir não é uma prioridade no Carnaval, mas o ideal é tentar descansar, pelo menos, 7h ou 8h por dia, para repor as energias e evitar o cansaço e a irritação. Se não puder dormir o tempo ideal, deve-se tentar fazer pequenos descansos ao longo do dia ou tirar um cochilo após o almoço.