Durante o Setembro Amarelo – mês da valorização da vida – o Hapvida, reforça a importância de uma rede de apoio emocional no combate à depressão. Confira as dicas do Hapvida Notícias para cuidar da sua saúde mental.
 
Fique atento aos sinais
 
A depressão é uma doença que se caracteriza por uma tristeza intensa e de longa duração, a ponto de afetar a rotina, vida profissional e social do indivíduo. Mas, afinal, como saber quando alguém está com depressão? A partir do momento que a tristeza; melancolia; falta de vontade; sensação de incapacidade, inclusive de se entreter com atividades antes prazerosas, começa a atrapalhar a vida. O primeiro passo é o entendimento do que está acontecendo. Em seguida, encarar que está doente, para posteriormente buscar ajuda profissional.
 
 
Rede de apoio
 
A doença atinge o indivíduo em sua totalidade, por isso, é muito importante ter uma rede de apoio. É nesta fase que deve entrar em cena a rede de apoio, pessoas próximas que são essenciais para o paciente superar a depressão e retomar a qualidade de vida. Além dos amigos e familiares, é imprescindível buscar ajuda de uma equipe especializada, multidisciplinar, que ajudará o paciente na manutenção e preservação de sua saúde mental.
 
 
Cuide-se
 
Praticar uma atividade física regular é uma ótima maneira, pois você cuida do físico, do mental e até do social. Se alimentar bem, pois já há estudos que mostram o impacto da alimentação na saúde mental e humor. É fundamental, também, buscar fazer atividades prazerosas, e com companhias agradáveis.